يعتبر البيض من الاكلات المغذية والمفيدة جدا فهو يمد الجسم بالبروتين وفيتامين د ويعمل على خسارة الوزن ولكن يجب الا يزيد استهلاك الفرد عن 2 بيضة يوميا حتى لا يزيد مستوى الكوليسترول فى الدم وبالتالى يسبب امراض القلب
لذلك تناول 3 بيضة يوميا يعتبر خطر يجب التقليل الى تناول 2 بيضة يوميا
