الافضل البروتين ام الكرياتين:
*يعتبر البروتين هو الأفضل للشعر فهو يعمل على فرد الشعر وتغذيته، على عكس الكرياتين فقد اثبتت البحوث والتجارب العمليه انه مضر بالشعر ويتلفه، كما ينصح دائما الاطباء باستخدام البروتين لانه مغذي و آمن، وعلى العكس يحذر الاطباء من استخدام الكرياتين للشعر فهو ضار جدا
