4.7ألف مشاهدة
كيف احصل على 300 جرام بروتين
بواسطة عُدل

3 إجابة

0 تصويت

يمكنك الحصول على 300 جرام بروتين عن طريق تناول الاتى:

200 جرام من السامون يزودك ب 56 جرام بروتين

صدرين دجاج يعطيك 60 جرام بروتن

كوب من اللبن يزودك ب 10 جرام بروتين

6 بيضات بدون صفار يزودك 18 جرام بروتين

علبتين تونه تزودك ب 50 جرام بروتين

تناول 200 جرام لحم يزودك ب 66 جرام بروتين

100 جرام فول الصويا يزودك ب 40 جرام بروتين

وهكذا تكون قد حصلت على 300 جرام بروتين يوميا

بواسطة ✦ متالق (415ألف نقاط)

ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة

0 تصويت
يمكن الحصول على 300 جرام بروتينات طريق1صدر الفراخ 100جرام تحتوي على 30 جرام بروتين فاالكيلو صدوريعطي 300جرام بروتين
بواسطة ✦ متالق (366ألف نقاط)
0 تصويت

يمكنك الحصول على 300 جرام بروتين عن طريق تناول الاتى:

200 جرام من السامون يزودك ب 56 جرام بروتين

صدرين دجاج يعطيك 60 جرام بروتن

كوب من اللبن يزودك ب 10 جرام بروتين

6 بيضات بدون صفار يزودك 18 جرام بروتين

علبتين تونه تزودك ب 50 جرام بروتين

تناول 200 جرام لحم يزودك ب 66 جرام بروتين

100 جرام فول الصويا يزودك ب 40 جرام بروتين

وهكذا تكون قد حصلت على 300 جرام بروتين يوميا

بواسطة ✦ متالق (355ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

2 إجابة
327 مشاهدة
سُئل سبتمبر 5، 2019 بواسطة مجهول
4 إجابة
1.2ألف مشاهدة
سُئل فبراير 16، 2019 بواسطة عذراء
2 إجابة
1.8ألف مشاهدة
سُئل فبراير 4، 2019 بواسطة فؤاد
2 إجابة
4.7ألف مشاهدة
سُئل فبراير 4، 2019 بواسطة مسرور
2 إجابة
775 مشاهدة
سُئل ديسمبر 10، 2018 بواسطة جاسم
1 إجابة
368 مشاهدة
سُئل سبتمبر 2، 2018 بواسطة حامد
0 إجابة
95 مشاهدة
سُئل مايو 26، 2018 بواسطة مجهول
5 إجابة
6.4ألف مشاهدة
سُئل أكتوبر 23، 2017 بواسطة مجهول
2 إجابة
8.6ألف مشاهدة
سُئل أكتوبر 23، 2017 بواسطة مجهول
4 إجابة
6.1ألف مشاهدة
سُئل أكتوبر 23، 2017 بواسطة مجهول