كيف تختار طعامك
عليك العلم اولا ببعض اسس اختيار الخضروات والفواكهه الصحيحه لأتباعها عند الشراء
يفضل البعد عن المواد الحافظه والمجمدات قدر الامكان واعتمد علي الطعام الطازج
عليك التنوع بين البروتينات والدهون والنشويات والسكريات وغيرها ليكتمل يومك بما تحتاجه
وانتبه لصلاحيه الاطعمه المحفوظه والمعلبه
