Question

كيف اتخلص من ملل المذاكره

Answer 1

يمكن التخلص من ملل المذاكرة من خلال:

- الإهتمام بشكل المكتب والألوان لإضفاء متعة وإستمتاع بما تفعله.

- الإهتمام بالملخصات والملاحظات أن تكتب بخط وألوان وزخرفة جميلة مريحة للعين.

- الإعتماد على نظام ال pomodoro timer وهو نظام يعتمد على 15 دقيقة مذاكرة ثم 5 دقائق راحة, وبعد كل ساعة 10 دقائق راحة. 

- يمكن مشاهدة فيديو على اليوتيوب لشخص يذاكر أثناء مذاكرتك للتشجيع مثل هذا الفيديو:

https://www.youtube.com/watch?v=1Cv0kCB59J4

- افصل الهاتف واعمل على الإلتزام بالجلوس على المكتب لفترة معينة تحددها أنت, ولا تقوم في أي حال من الأحوال حتى إذا كنت فقط تتصفح الكتب بعينك ولا تذاكر, مع الوقت ستصبح عادة وسيكون من الطبيعي لك الجلوس أمام الكتب لفترات طويلة والمذاكرة.

- قم بتحضير الطعام والشرب بجانبك.

- اهتم بممارسة الرياضة والخروج ومكافأة نفسك بعد انتهاء المذاكرة.

Answer 2

للتخلص من ملل المذاكرة بالتالى
حدّد لنفسك مواعيد ثابتة قدر الإمكان للدراسة حتى تعتاد على هذا النشاط، واحرص على أن تكون هذه المواعيد بعيدة عن أوقات النوم.
جهّز مكان الجلوس بحيث يكون بعيدًا عن أيٍ من المشتتات، كالضوضاء أو التلفاز أو النقاشات الأسرية المعتادة، ويكون في إمكانك التركيز على ما تدرسه.
تأكد من ضبط إضاءة الغرفة بحيث تمنحك الشعور بالراحة، لكن لا يجب أن يرتقي هذا الشعور ليصل مرحلة الاسترخاء، فتقودك إلى النوم.
تأكد من إبعاد المشتتات الداخلية، مثل الشعور بالجوع، من خلال تناول الطعام قبل البدء في المذاكرة.