133 مشاهدة
زيادة الوزن و التخلص من النحافة
بواسطة عُدل

1 إجابة واحدة

0 تصويت
لزياده الوزن والتخلص من النحافه كالاتي :

1-زياره اختصاصي التغذيه لمعرفه السعرات التي يحتاجها الجسم لزياده الوزن

2-تناول وجبات اضافيه قبل النوم وبين الوجبات الاساسيه

3-شرب العصائر الغنيه بالطاقه مثل خليط الكوكتيل والفواكهه

4-البدء بالطبق الرئيسي وترك صحن السلطه حتي اخر الوجبه

5-تناول الفاكهه والخضار لتزيد الجسم بالفيتامينات

6-استعمال زيت الزيتون في الوجبات

7-تحليه الوجبات بالعسل الطبيعي

8-عدم شرب الماء في الاكل لانه يسبب عطل عمل الانزيمات الهاضمه

9-الابتعاد عن التوتر والقلق النفسي التي تضعف الشهيه

10-مضغ الاكل جيدا حتي يهضم جيدا

11-النوم لمده لا تقل عن ثماني ساعات
بواسطة ✦ متالق (193ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

1 إجابة
113 مشاهدة
سُئل فبراير 18، 2019 بواسطة صدر
2 إجابة
103 مشاهدة
سُئل مايو 25، 2020 بواسطة مجهول
2 إجابة
102 مشاهدة
سُئل ديسمبر 17، 2021 بواسطة مجهول
0 إجابة
106 مشاهدة
0 إجابة
177 مشاهدة
0 إجابة
91 مشاهدة
سُئل أغسطس 27، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
39 مشاهدة
سُئل أغسطس 20، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
105 مشاهدة
سُئل يونيو 3، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة
88 مشاهدة
سُئل يناير 21، 2019 بواسطة صلاح
0 إجابة
75 مشاهدة
سُئل يوليو 30، 2018 بواسطة مجهول