القلق والتفكير الشديد المتشائم والآلام الجسدية تكون دائما بسبب ضغوطات نفسية وقد تكون بسبب عرضة الشخص للإكتئاب.
يجب عليكي أثناء اختبار تلك الضغوطات, الإستحمام بماء دافئ والتنفس بعمق, محاولة التفكير فى كل ما يضايقك بطرق إيجابية أكثر واستخدام الورق لتفريغ الأفكار بهجوء وترتيب, والإستماع لما قد يهدأك كالقرآن أو موسيقى هادئة, والإختلاط مع من حولك من أصدقاء وأقارب.. ويمكنك أيضا استشارة معالج نفسي..
وفقك الله, ودمتي بخير