267 مشاهدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي مريضه فهي عصبيه منذ كانت طفله ولكن اكملت دراستها ودخلت السادس اعدادي ولكن ساءت حالتها في فبدات لا تسمع كلام احد وتريد الحصول على النجاح من غير دراسه عندما خرجت من السادس ولكن بعد عناء طويل بعد ان عادت اربع سنوات دخلت المعهد الطبي ورسبت في السنه الاولى فيه داومت اقسام داخليه واجلت السنه الثانيه اي بعد ان عادت قبل شهرين من انتهاء الدوام ولا نعرف الاسباب فهي اصبحت عصبيه جدا وتكسر كل شيء امامها وابي لا يتحمل تصرفاتها فبدا يضربها ويقسو عليها فهي اصبحت عصبيه جدا وترفض الخروج من المنزل وتقفل على نفسها الباب كيف نعالجها ولا تريد اي احد ولا تسمع نصيحه احد فهي تكسر كل شيء يقع امامها وترفض الذهاب الى الطبيب والعلاج ارجو ارشادي وشكرا لكم مع حجب الرساله
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
علاج العصبية الزائدة
فكر بذكاء؛ حاول أن تفكر في التعبير عن غضبك بأسلوب يريحك في النهاية ؛منعاً لأن يقوم الشخص الآخر بالرد عليك، وتصبح مشاحنة من الممكن أن تُطرد خلالها من عملك فهناك آلاف المنتظرين للوظيفة التي تشغلها، أو تنتهي بآلام الانفصال إن كان الخلاف مع الزوجة لذا فكر جيداً قبل التحدث. فكر بحيادية؛ من خلال التفكير في السلوك نفسه وليس الشخص الذي قم بإغضابك، هذا سيخفف من حدة مشاعرك إن كان لديك مواقف سابقة معه، ويسهل عليك الحكم على الموقف. حاول ألا ترد سريعاً، فأنتَ لست بحاجة إلى الرد السريع. غير من وضعيتك إن كنت واقفاً اجلس أو العكس، لأن هذا ينشط الدورة الدموية في جسمك ويساعدك على التفكير والهدوء. عندما يصرخ مديرك، ليس أمامك سوى سماعه، لكن في العادة الناس عندما يتعصبون لا يقولون شيء مهم، لهذا فكر بإيجابية أن مديرك واقع تحت تأثير الإنفعال ولا يقصد ما يقوله. اسأل نفسك، هل الموقف يستحق الصراخ؟ ما الذي فعله الشخص الآخر؟ وما التصرف المناسب إن كنت مكانه؟ تعرف على تمارين تنظيم التنفس ستساعدك على إخراج غصبك، قم باستنشاق الهواء ثم احبس نفسك وأخرجه. تأمل كثيراً؛ فالتأمل يساعدك على التخلص من الضغوط. استمتع بشيء تحبه، انظر إلى النهر إن كنت ستمر عليه خلال رحلتك إلى العمل أو انظر للزرع. استمع إلى الموسيقى لتهدئة الأعصاب. مارس التمارين الرياضية، فهي وسيلة هائلة للصحة وللتخلص من العنف الداخلي، ولها تأثير رائع على تهدئة أعصابك. استمع إلى الآخرين، فقد يكون سبب المشكلة عدم الاستماع، وحاول فهم ماذا أغضب الشخص تحديداً،
بواسطة ✦ متالق (386ألف نقاط)

اسئلة مشابهه

0 إجابة
74 مشاهدة
سُئل أكتوبر 19، 2021 بواسطة Isalna092021 ✭✭✭ (30.4ألف نقاط)
1 إجابة
137 مشاهدة
سُئل سبتمبر 29، 2021 بواسطة مجهول
0 إجابة
90 مشاهدة
سُئل سبتمبر 22، 2021 بواسطة على
1 إجابة
113 مشاهدة
سُئل سبتمبر 19، 2021 بواسطة مجهول
0 إجابة
164 مشاهدة
0 إجابة
164 مشاهدة
سُئل أغسطس 20، 2021 بواسطة مجهول
1 إجابة
121 مشاهدة
0 إجابة
126 مشاهدة
سُئل مايو 19، 2021 بواسطة عباس