قواعد الجري الجلد
اختيار مكان جيّد ومُناسب للجري وما يتبعه من حركات
اختيار نوع مُناسب من الأحذية التي تتّفق مع شكل القدم، واختيار ملابس ذات أكمام طويلة تُغطّي اليدين بشكل كامل
اختيار الوقت الأكثر مُناسبةً لرياضة الجري
اختيار أرض مُستوية لا مُتعرّجة للجري عليها
البدء بإحماء بسيط لمدّة قصيرة قبل البدء بالجري
البدء بفترة التّبريد حين يودّ الشّخص التوقّف عن الجري
