كيف تصبح بارد الأعصاب في عشرة أيام
في كثير من الأحيان تواجه أشخاص يقومون باستفزازك ، أو تتعرض لمواقف تجعلك تشعر بالاستفزاز، كما أنك ان كنت مقدم على وظيفة من الممكن أن يقوم مسئول التوظيف بتوجيه أسئلة تستفزك، مما قد يعرضك لفقدان الوظيفة.
ولذلك فأنت تحتاج لان تكون هادئ وبارد الأعصاب في المواقف المختلفة.
وهناك عدة طرق تساعدك على هذا الأمر اذا قمت بها ستسطيع ان تكون بارد الاعصاب ولا تتعصب في المواقف المختلفة في أقل فترة ممكنة.
وهذه الطرق هي :
- في البداية عليك أن تأخذ القسط الكافي للنوم وذلك لان الإنسان عندما لا ينام، يشعر بالضيق والعصبية من اي موقف.
- حاول جعل الابتسامة الخفيفة على وجهك في المواقف المستفزة.
- راقب ردود أفعالك : فعندما تنوي لتغيير طريقة تعاملك مع الآخرين راقب كل كلمة تتحدث بها، وحاول ان تكتسب اسلوب حوار هادئ.
- عندما تتعرض لموقف يستفزك خذ نفس عميق وأخرجه بهدوء عدة مرات حتى تشعر بتحسن.
- قم بممارسة تمارين اليوغا لتساعدك على الاسترخاء ، وتصبح صافي الذهن غير مشتت.
- اذا كنت تتصف بالعصبية قم بشرب الأعشاب المهدئة مثل اليانسون والنعناع، و الكراوية.
- فكر قبل أن تتحدث : فقبل اي فعل تقوم به فكر أولاََ وخذ نفساََ عميقاََ ثم ابدأ بالتحدث.
- اعتمد على اسلوب حياة هادئ، فكثرة الضغوط تجعل الإنسان متوتر، وسهل استفزاز، ولذلك حاول دائماََ الإبتعاد عن الأفكار والمواقف السلبية.
- عند تعوضك لمواقف تستفزك، لا تقم بالتواصل البصري مع الشخص المستفز، وحاول ضبط لغة جسدك بمعنى لا تُكثر من حركة يديك او جسمك بوجه عام.
- حاول جعل صوتك بنبرة واحدة، بمعنى لا ترفع صوتك وتخفضه، ولكن تحدث بنبرة متوسطة طوال حديثك.
