اهميه الحديد : يدخل في تكوين كرات الدم الحمراء ليقي من الانيميا والضعف العام وسقوط الشعر ويوجد في اللحوم الحمراء والباذنجان والسبانخ
الكالسيوم : يدخل في تكوين العظام والاسنان , تنظيم ضربات القلب وحركه العضلات الاراديه , تنشيط البنكرياس ويوجد في الحليب والبيض والجبن
