تقسم ثمره جوز الهند الي نصفين ويتم شرب مائها فهي تحتوي علي عده عناصر غذائيه منها المنجنيز والكالسيوم والمغنيسيوم ومصدر غني بمضادات الاكسده وعنصري الصوديوم والبوتاسيوم فان تناول مائها يعمل علي خفض ضغط الدم وتعزيز الاداء الرياضي للجسم وتقلل من الجفاف للجسم وتقلل من تراكم الحصوات في الكلي.
