25 مشاهدة
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويت
بواسطة ✭✭✭ (32.6k نقاط)

حساب مقدار البروتين للرياضيين وغير الرياضيين في اليوم الواحد

نعم يمكن تناول مكملات البروتين بدون تمارين 

- الاشخاص الملتزمون بالتمرين يتناولون نتيجة 1,6 الى 2,2 مضروب في وزنهم بالكيلوغرام من البروتين

او 1 × وزن الشخص بالباوند

مثلا لو الشخص وزنه 90 كغم 2 × 90 = 180 غم يوميا من البروتين

- اما الاشخاص غير الملتزمون بالتمرين يتناولون 1 مضروب بوزنهم من الكيلوغرامات

مثلا لو شخص وزمه 90 كغم  = 1 × 90 = 90 غم يوميا من البروتين 

مع الاخذ بنظر الاعتبار 

هذا يشمل كل البروتين الذي تيم تناوله من المكمل والغذاء كاللحوم والبيض وغيره باليوم

اسئلة مشابهه

0 إجابة 78 مشاهدة
سُئل يونيو 19، 2018 في تصنيف الرياضة بواسطة محمد نيت اكني
0 إجابة 6 مشاهدة
سُئل فبراير 23 بواسطة مجهول
0 إجابة 6 مشاهدة
سُئل فبراير 23 بواسطة مجهول
0 إجابة 5 مشاهدة
سُئل فبراير 14 بواسطة مجهول
0 إجابة 10 مشاهدة
0 إجابة 15 مشاهدة
سُئل أكتوبر 6، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة 6 مشاهدة
سُئل فبراير 5 بواسطة مجهول
0 إجابة 11 مشاهدة
سُئل ديسمبر 5، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة 20 مشاهدة
سُئل نوفمبر 18، 2019 بواسطة مجهول
0 إجابة 16 مشاهدة
سُئل سبتمبر 17، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 42 مشاهدة
سُئل فبراير 20، 2019 بواسطة منير
1 إجابة 115 مشاهدة
سُئل سبتمبر 18، 2018 بواسطة صدام
1 إجابة 8.4k مشاهدة
سُئل أكتوبر 28، 2017 بواسطة كاروان
0 إجابة 23 مشاهدة
سُئل يناير 18 بواسطة مجهول
0 إجابة 55 مشاهدة
سُئل يناير 1 بواسطة مجهول
0 إجابة 73 مشاهدة
سُئل أكتوبر 27، 2019 بواسطة مجهول
1 إجابة 49 مشاهدة
سُئل سبتمبر 28، 2016 بواسطة مجهول
1 إجابة 49 مشاهدة
وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين. اسال هنا أو أجب لتشارك المعرفة

...