عمرك 17 سنة بتحاولى كتير لازيادة وزنك لكن ما نفع معك شىء
هناك بعض الوصفات الطبيعية التى تزيد الوزن بصورة ملحوظة ولكن يحب المداومة عليها لتاتى بالنتائج المطلوبة ومن هذة الوصفات :
-التمر باللبن حيث يعتبر مصدر جيد للبروتين والسكر والفيتامينات التي تعمل زيادة الوزن ينصح بتناول التمور على الحليب بشكل يومى .
-تناول الموز والحليب بشكل يومى في الصباح والمساء يساعد على زيادة الوزن
-زبدة الفول السودانى بها نسبة عالية من السعرات الحرارية تعمل ايضا على زيادة وزن الجسم
-تناول البطاطس يساعد على زيادة الوزن .
ويجب الاستمرار على هذة الوصفات لمدة شهر على الاقل لتظهر النتيجة
وفى حالة عدم ملاحظة زيادة الوزن لابد من العرض على طبيب لمعرفة السبب .
