التحكم في اعصابك عن طريق
1- قراءه القران بشكل دائم ومستمر
2- ممارسه الرياضه لتهدئة اعصابك
3- الوضوء عند الشعور بعدم قدرتك علي السيطره علي اعصابك
4-مغادره المكان الذي تجد نفسك ستتعصب به
5-تناول المشروبات اىتي تساعدك علي الاسترخاء مثل الليمون
المصدر
موضوع
حلوها
اسلام ويب
