للحصول على جسم رشيق :
-لابد من ممارسة الرياضة يوميا .
-تناول طعام صحى يحتوى على كل العناصر الغذائية ويكون فى صورة وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات مثلا .
-الانتباة الى السعرات التى يتم تناولها يوميا ومحاولة التقليل منها لخفض الوزن .
-اخذ قسط كافى من النوم والنوم مبكرا لان اضطرابات النوم تؤدى الى الاصابة بالسمنة .
-شرب الماء بكثرة طول اليوم .
-الشاى الاخضر وزيت الزيتون يساعدوا فى حرق الدهون .
المصادر: موقع موضوع
موقع مصراوى .