افضل اكلات الرجيم :
١ وجبه دجاج مشوى و ارز بسمتي مسلوق مع سلطة خضراء
الطريقه :
تدبيل صدور دجاج بالبهارات و الزبادي و وضعها في الفرن او شويها عالفحم و سلق الأرز البسمتي و نقدم مع سلطة خضراء
٢ سمكه مشويه كبيره معها سلطه خضراء
٣ تونه مقطع معها بصل و زيتون مع ربع رغيف عيش
٤ خضار باللحم في الفرن (تورلي) بدون دهون يتبل الخضار و اللحم بتوابل و يوضع في الكيس الحراري في الفرن
٥ شوفان بالحليب و الموز يتم غلى الحليب و يوضع عليه حبوب الشوفان و قطع الموز
