كيفية خسارة الوزن في اسبوع
١. امنع النشويات والسكريات والدهون
٢. اشرب الكثير من الماء
٣ مشروبات التخسيس مثل الشاي الاخضر والزنجبيل والليمون والقرفة بدون سكر
٤. الصيام المتقطع
٥. منع الاكل بعد ال ٧ مساء
٦. اكل كميات اقل
٧ . ممارسة الرياضة نصف ساعة عالاقل يوميا
