يمكنك خسارة الوزن من خلال اتباع حمية غذائية
منع تناول النشويات والسكريات والدهون وتناول الطعام بكميات قليلة .
شرب الماء بكميات كثيرة لتشعر بالشبع
تناول مشروبات التخسيس مثل الشاي الاخضر والزنجبيل والليمون .
ممارسة الرياضة
منع تناول الطعام بعد الساعة ٧ مساء
