كمية السكر التي يحتاجها الجسم يومياً :
الامر يختلف بين الرجال والنساء فأكبر قدر ممكن من السكريات التي يمكن أكلها في اليوم الواحد هو:
بالنسبة للرجال: 150 سعرة حرارية أي ما يساوي 37.5 جرام أو 9 ملاعق صغيرة.
بالنسبة للنساء: 100 سعرة حرارية أي ما يساوي 25 جرام أو 6 ملاعق صغيرة.
