109 مشاهدة
بالتسخين الجيد قبل التمارين و الاطالات وتسخين المفاصل من ١٠ الي ١٥ دقيقه قبل اللعب ولتفادي الاصابات يجب ان يلعب الشخص بوزن ثقيل نسبيا وليس ثقيل لدرجه انه لايستطيع رفعه او انه لايستطيع ان يعد به حتي ٨ عدات علي الاقل
بواسطة عُدل

اسئلة مشابهه

1 إجابة
21 مشاهدة
1 إجابة
28 مشاهدة
سُئل فبراير 7 بواسطة مجهول
0 إجابة
26 مشاهدة
1 إجابة
80 مشاهدة
سُئل يناير 23 بواسطة Ali
1 إجابة
51 مشاهدة
سُئل يناير 17 بواسطة خليل
1 إجابة
54 مشاهدة
سُئل ديسمبر 29، 2023 بواسطة SoNeK (8 نقاط)
1 إجابة
93 مشاهدة
سُئل ديسمبر 4، 2023 بواسطة ابراهيم
0 إجابة
76 مشاهدة
سُئل نوفمبر 30، 2023 بواسطة مجهول