لكى تصبح ذكيا وتنمى المهارات العقلية يجب عليك فعل الاتى :
- اكل متوازن خضراوات وفواكة واطعمة تحتوى على اوميجا 3 مثل المكسرات والاسماك
- القراءة الكثيرة ويمكن استبدالها بالقراءة السمعية ويمكن تحميل برامج للقراءة على الموبايل مثل برنامج اقرألى
- اكتب قائمة يومية بما تريد انجازة وسيتذكر مخك بالترتيب ما تم انجازة وما لم يتم بعد
- مارس الرياضة فهى تحسن الحالة المزاجية
- كن منظم ولا تضيع وقتك بالاشياء التافهة
- اكتب هدفا طويل المدى واستعد له بالتدريب اليومى
- صاحب الاشخاص الاذكياء ليعطوك هدفا ودافع
