تم نشره أكتوبر 20 بواسطة (92 نقاط)


يعد من الفواكه، التي لها فوائد صحية كبيرة، حيث ان له عدة ألوان مختلفة مثل الاحمر والاخضر والاصفر.

التفاح الأخضر

• يعتبر التفاح الأخضر ذو قيمة غذائية عظيمة وسعرات حرارية قليلة، بالرغم على احتوائه الكثير من الفيتامينات الهامة جدا، بالنسبة لجسم الانسان.

• مثل فيتامين ب بأنواعه المختلفة، و فيتامين ج بأنواعه المتعددة، كما انه يحتوي ايضا على العديد من المعادن، مثل معدن البوتاسيوم والحديد وغيرهما من المعادن.

• بالإضافة الى ان التفاح الاخضر يعتبر غنيا بالألياف والماء، والذي يميز التفاح الأخضر عن باقي الوان الاخرى للتفاح انه ذو كمية قليلة من السكر.

• وبشكل عام حيث أن الفواكه الخضراء تعمل على انخفاض خطر الاصابة ببعض انواع السرطانات، والحذر من المخاطر التي تكون معرضة لبعض امراض القلب، و المحافظة على صحة البصر.

• والحماية من الاعراض التي تحدث للاججنه من العيوب الخلقية، وله القدرة على المحافظة على قوة الدم، ويحافظ ايضا على كرات الدم الحمراء. وحماية العظام من الهشاشة، وقوة المفاصل.

فوائد التفاح الاخضر الصحية

• لقد تم الكثير من البحوثات والإجراءات المتعددة للدراسات على التفاح الاخضر، وتم استنتاج الفوائد الصحية التي يتميز من خلالها عصير التفاح الاخضر.

• يعمل التفاح الاخضر على مقاومة السموم والتخلص منها في جسم الانسان، حيث انه غني بكميات متعددة من مضادات الأكسدة، لها القدرة على حماية والكبد، وحماية خلايا الجسم.

• وذلك بسبب أنه لديه العديد من مركبات الفلافونونيدات، وهذه المركبات تعمل على زيادة مناعة الجسم، والنقاء من الالتهابات الميكروبية، والتقليل من الاحتمالية من الاصابة بأمراض القلب.

• يعمل على حماية الجسم من الالتهابات الممكن حدوثها للألم مثل الروماتيزم، وايضا الالتهابات التي تحدث للمفاصل، وذلك لاحتوائها على كمية كبيره من مضادات للأكسدة.

• له القدرة على حماية البصر وذلك نتيجة أنه غني صبغة الكلوروفيل الخضراء، والقليل من المركبات الكيميائية.

• المحافظة على جمال ونضارة البشرة، و له دور أساسي في التجاعيد التي من الممكن انها تحدث اثناء بناء الخلايا، والوقاية من العلامات التي تظهر على البشرة كالتجاعيد.

• وذلك نتيجة احتوائها علي الأكسدة المضادة، واهمها فيتامين ج، الذي له دور في عمل الكولاجين، ومن خلاله يتم حمايه البشرة و المحافظة على شبابها.

• كما أن الأكسدة المضادة تقى من البثور التي تحدث للبشرة، وأيضا حب الشباب والكثير من المشاكل نحو بشرة الانسان.

• يعمل على التخفيف من أعراض الربو حساسية الصدر، وضيق في التنفس، لذلك اطباء مرضى الربو ينصح المريض بوضع التفاح الاخضر في برنامجهم الغذائي اليومي.

• يعمل على تعزيز صحة الشعر وجماله، وزيادة نمو، ومنع تساقط الشعر، وذلك نتيجة احتوائه على بعض من العناصر كالنحاس والزنك، و يحمي ايضاً من القشرة التي تحدث بفروة الرأس، نتيجة للجفاف في الجلد.

• يعزز الوظائف التي تعمل على حماية خلايا الدماغ والخلايا العصبية، وله دور كبير في الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب الانسان في كبر السن، نتيجة احتواءه على نسبة كبيرة من الالياف التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء.

• ويزيد من عمليات وقت التمثيل الغذائي، كما أن الألياف تعمل على ازاله السموم من الجسم، وتعمل أيضا على دعم الجهاز الهضمي وقت القيام بهذه الوظيفة.

• يحمي الجسم من حدوث الزيادة في الوزن، بسبب الفقر الذى لديه فى السعرات الحرارية، ويخفف من المشاكل التي تصيب النساء الحوامل وقت الإمساك.

• ويساهم في السيطرة على اعتدال السكر والضغط، و المحافظة على انتظام معدل ضربات القلب، وذلك بسبب الالياف الغذائية الموجودة في تبطيء من امتصاص السكر داخل الأمعاء.

• لذلك يقوم أطباء السكر بالنصح فيه تناوله في الصباح، وعمل على تعزيز الأوعية الدموية التنظيم الجيد لضغط الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.

• ويمكن من خلاله المحافظة على صحة الفم والاسنان، وذلك لتواجد الالياف في داخله التي تحتاج الى فترة كبيرة للمطبخ، ويعمل على إفراز اللعاب الذي يقلل من عملية الجفاف ومحاربة بكتيريا الفم.

إدراج البرنامج الغذائي للتفاح الأخضر

• يمكن ادراج التفاح الاخضر كتحليه في وجبة الإفطار.

• يمكنك ان تقوم بإضافة التفاح الاخضر، الى وجبات السناكس التي يتم توزيعها على مدار اليوم، حيث يمكنك أن تكون بتناول في صورة أو في صورة مجفف.

• يمكنك ان تكون بيضاء التفاح الاخضر ذلك الى مختلف الأطباق اليومية، مثل والعديد من الاطباق الاخرى مثل إضافتها إلى طبق الدجاج بالتفاح والكريمة.

• من الممكن أن تقوم بشرب عصير التفاح الاخضر وذلك على مدار اليوم، ولكن يجب عليك ان تنتبه ان حصة الفواكه، التي تقوم بتناولها خلال اليوم في صورة عصير، لا يجب أن تتجاوز 110 مليجرام، أو ما يعادل تقريبا نصف كوب من العصير.

• ونستنتج مما سبق أن التفاح الاخضر له العديد من الفوائد، سواء تم تناوله في صورته الطازجة، أو في صورة مجففة، أو حتى على شكل عصير.

ومن هنا نكون قد انتهينا من هذا الموضوع، وندعوكم الى زيارة المنصة الخاصة بموقعنا، وذلك للتعرف على المزيد من التفاصيل التي تتعلق ب فوائد التفاح الاخضر.

وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى
إسألنا يجمع بين الباحثين عن اجوبة , والراغبين بتوجية وارشاد الاخرين.


إسألينا للمراة العربية
...