33 مشاهدة
يرغب الجميع في التخلص من البطن كي يظهرون بمظهر رائع وجذاب، كما أن منطقة البطن من أكثر المناطق الأصعب على الأطلاق في التخلص منها، لكن عليك إتباع الوصفات الأتية كي تساعدكم في التخلص من ترهلات البطن.
وصفة لتخسيس البطن والجناب
هناك وصفات كثيرة جدا مقدمة للتخلص من منطقة البطن والجناب كالتالى:

- ماء الشمر فهي تعمل على علاج العسر الهضمي والانتفاخ، كما أنها تساعد الجسم في التخلص من السموم التى بداخلة، عليك بنقع  ملعقة من بذور الشمر فى الماء ليلة كاملة، ثم يصفي ويشرب.
- مشروب الشاي الأخضر يحتوي هذا الشاي على مضادات الأكسدة خصوصا التى تمثل في عملية التمثيل الغذائي، ولكن عليك تجنب أى نوع من السكر في هذا المشروب.
- الخيار والزنجبيل والبطن فإن الليمون له دور هايل في عمليه حرق الدهون خصوصا دهون البطن، كما أن الزنجبيل مع الليمون يساعد الجسم في التخليص من السموم، وأيضا يعالج الأمساك.
طريقة تخسيس الكرش باليمون
 الليمون مستخدما كثيرا في عملية حرق الدهون، كما إنه يساعد في تزويد الجسم من فيتامين سي.
أولا عليك يوميا القيام بشرب كوب ماء دافي على الريق مزود بعصير الليمون.
ثانيا ت قطع شرائح من الليمون مع ملعقة صغيرة من الكمون المغلى، قبل الأفطار تساعد على حرق الدهون.
ثالثا كما أن مشروب الليمون مع الزنجبيل يعتبر من أكثر وأسرع المشروبات التى تساعدك على التخلص من الدهون بشكل سريع وملحوظ.
رابعا مشروب الشاي الأخضر باليمون غير مضاف إليه سكر يساعد عل  حرق الدهون بطريقة ملحوظة جدا.
مشروب تخسيس البطن في يومين
عليك أولا القيام بالتوقف عن تناول السكر، والتقليل من الكربوهيدرات، وتناول الطعام المحتوي على ألياف وبروتينات، كما إنه يجب عليك بتناول مشروبات تساعد على الحرق.
أولا الشاي الأخضر فهو غني عن التعريف في مجال التخسيس وحرق الدهزن فهو يعتبر من المكونات الأساسية التى لها قدرة عالية في حرق الدهون، عليك التناول يوميا في الصباح وفي المساء.
ثانيا الكمون مع البابونج بمقدار نصف ملعقة بابونج وملعقه كمون على كوب ماء دافئ، قم بتصفية هذا المشروب وعليك التناول منه قبل النوم.
ثالثا القرفة والزنجبيل لاغنى عنهم في عملية التخسيس وحرق الدهون فهما مصاحبين الإنسان خلال عملية حرق الدهون، قومي بوضع كميات متساوية منهم على كوب ماء مغلى، وتناوليها يوميا بعد الغداء بساعة كاملة.
مشروبات لتخسيس البطن والجناب
مشروب رهيب وغير مكلف، ومكونات في كل منزل، كل ما عليك هو القيام بمزج المكونات  بنسب متساوية مع ماء مغلي.
لتر ماء مغلي.
معلقتين من الكمون.
معلقتين من بذور للشمر.
معلقتين من حبوب الكمون.
قوم بنقع جميع المكونات على الماء المغلي لمدة لا تقل عن ليلة كاملة، تناول كل يوم صباحا كوب على الريق وقبل  تناول الوجبات، مع الأستمرار على تناول هذا المشروب خلال أسبوعين سوف تلاحظين الفرق بعينيك.
-مشروب الكمون فهو يحتوي على فيتامين سي وألياف ومغنسيوم، كما إنه له دور فعال في عملية حرق دهون البطن
قوم بوضع ملعقتين من حبوب الكمون على كوب من الماء المغلي وتركه لمدة خمس دقائق، قوم بتناول هذا المشروب فهو يساعد على عملية الهضم جيدا.
تخسيس الكرش فقط للنساء
تعاني النساء من منطة البطن خصوصا بعد فترة الحمل والولادة وهذا الأمر مزعج للغاية، فعليكي أتباع الأرشادات الأتية.
الأبتعاد عن السكر، كما يجب تناول مشروبات تساعد على حرق الدهون، تناول الطعام الصحي مع وجود حمية غذائية، ممارسة الرياضة لها دور فعال جدا.
طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف
عليك القيام كل يوم بشرب مشروب الماء الدافي بعصير الليمون، فهو يساعد على عملية الهضم.
ممارسة الرياضة يوميا يساعد على حرق الدهون بصورة سريعة وفعالة.
النظام الغذائي والحمية الغذائية ضرورية جدا.
الأكثار من تناول الماء يوميا.
وفي نهاية هذا المقال نتمنى أن نكون أسعدناكم بما قدمناه لكم من نصائح تهم في عملية حرق الدهون، ونتمني منكم مشاركة تعليقاتكم ومشاركة المقال.
نشر ديسمبر 17، 2021 بواسطة (1,668 نقاط)