سنتحدث عن 12 نوعًا من الفواكه والخضروات البيضاء المليئة بالكبريت والمعادن والفوائد المتعددة.
تعتبر الفواكه والخضروات البيضاء مصدرًا جيدًا للمعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. كما أنها غنية بالكبريت ، وهو عنصر مهم للجسم. لذلك ، يجب استهلاكها بكميات كبيرة للحصول على جميع الفوائد.
نحن نستهلك الفواكه والخضروات البيضاء لفترة طويلة. نحن نعلم أنها مفيدة لصحتنا ، لكننا لا نتعرف على الفوائد المختلفة لهذه المنتجات. لسنا على علم بأنواع هذه الفاكهة والخضروات المختلفة. لذلك ، يمكننا استخدام هذه المقالة لتثقيفنا حول 12 نوعًا من الفواكه والخضروات البيضاء المليئة بالكبريت والمعادن والفوائد المتعددة.
للفاكهة والخضروات البيضاء تاريخ طويل في اعتبارها علاجًا للعديد من الأمراض. يتم استخدامها الآن كمكملات غذائية وأطعمة صحية وحتى كأدوية تقليدية.
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تظهر أن الفواكه والخضروات البيضاء مفيدة لك من نواح كثيرة. تحتوي على معادن أساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد مليئة بالكبريت والمعادن. لديهم أيضًا مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل الكرواتيات (التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان) والفيتامينات مثل فيتامين سي و إي ، كما أنها توفر الكثير من الألياف للمساعدة في إبقائك ممتلئًا من تناول الكثير من الطعام!
1- القرنبيط
يساعد في تخليص الجسم من السّموم
يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين
يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدم
يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة
يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدم
وجد أن نقص فيتامين ك في الجسم يؤدي إلى ترقق وهشاشة العظام، لكن القرنبيط يعد أغنى الخضروات احتواءً على فيتامين ك مما يساعد في تقوية العظام عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم وتقليل معدل فقده في البول.
يحتوي القرنبيط على كمية جيدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في زيادة نشاط الجهاز المناعي،
يساعد في التخلص من السموم في الجسم.
يقاوم أمراض السرطان
يساعد في علاج سرطان الثدي
2 - التوت الأبيض
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب يساعد تناول التوت بكافة ألوانه في تعزيز صحة القلب .
يخفض مستويات السكر لمرضى السكري .
يخفض من الكوليسترول .
تعزيز صحة الأسنان .
خفض مستويات السكر بالدم.
خفض نسبة الكولسترول في الدم
مضاد للالتهابات والأكسدة .
محارب الشيخوخة.
تقوية جهاز المناعة للجسم .
تحسين الذاكرة و تفتيح لون البشرة ومنع التصبغات.
3 - البصل
لمرضى السكّر
تعزيز عملية الهضم للجسم
خفض ضغط الدم
انقاص الوزن
التخلص من سموم الجسم
4 - الثوم
تقوية جهاز المناعة
تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان
صحة القلب
تعزيز النشاط الرياضي
5 - الكمثرى
صحة القلب
فقدان الوزن
تحفيز الجهاز الهضمي
تعزيز المناعة
تقليل الالتهاب
العناية بالبشرة والشعر
مضاد للسرطان
6 - اللفت الأبيض
الشعور بالشبع لمدة طويلة،
التنحيف وإنقاص الوزن
التقليل من احتباس البول
يعزز من عملية الأيض والتمثيل الغذائي
الحفاظ على البشرة ناعمة
7 - الفجل الأبيض
تعزيز صحة الجهاز التنفسي
تحسين عملية الهضم
تنظيف الجسم من السموم
خفض خطر الإصابة بالسرطان
تقوية الجهاز المناعي
8 - الفطر او االمشروم
محاربة السرطانات وتقوية المناعة
خفض السكر
تقوية العظام
تقوية القلب
الوقاية من فقر الدم وعلاجه
خفض الوزن
9 - الزنجبيل
يُساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين
يُساهم في خفض مستويات السكر
يُساعد في الوقاية من السرطان
يُساعد في علاج الالتهابات وأمراض المفاصل
يدعم الجهاز الهضمي
يُساعد في تحسين الصحة الجنسية
يُساهم في علاج التهابات الجهاز التنفسي
يُساهم في علاج الصداع
10 - الفاصولياء البيضاء
تساعد في تنظيف الجسم
تساعد في فقدان الوزن
زيادة الطاقة
انخفاض سكر الدم
حماية من البواسير والامساك
11 - فاكهة القشطة
تعزيز صحة الشعر والبشرة
تفيد في مكافحة السرطانات
خسارة الوزن الزائد
الوقاية من فقر الدم
دعم وتقوية جهاز المناعة
مهمة لصحة العظام
تعزيز صحة العيون
مصدر مميز للطاقة
الوقاية من مرض السكري
تحسين الحالة المزاجية
. تحسين صحة القلب
علاج التهاب المفاصل والروماتيزم
12 - البطاطس
التخلص من الوزن الزائد ( مسلوقة )
تعالج الالتهابات
تعدل المزاج
زيادة الطاقة والنشاط
