لا عد التبرز لمدة اسبوع كامل يعتبر شئ غير طبيعى
هذا دليل على اصابتك بالامساك
هناك بعض النصائح التى يمكنك القيام بها لتخلصك من الامساك:
- قم بعمل بعض التمارين الرياضية
- تناول مشروب الحلبة
- تناول الكيوى
- تناول القهوة
- تناول بذور الكتان
- تناول الخوخ المجفف
اذا لم تستجيب للطرق الطبيعية قم بالذهاب الى الطبيب لاعطاء العلاج المناسب
