هل كوبال ف مثل فوليك أسيد؟
الفوليك أسيد folic acid يحتوي على 500 ميكروغرام من حمض الفوليك, ويُستخدم في حالات نقص حمض الفوليك أو الأنيميا، وهو موجود بشكل طبيعي في الفول السوداني، والسمسم، والأرز البني قبل التبييض مثله مثل فيتامين ب المركب والذي من بين مكوناته ب 12.
أما الكوبال ف يحتوي على 500 ميكروغرام من ميكوبالامين و 200 ميكروغرام من حمض الفوليك ويُستخدم في حالات نقص فيتامين ب١٢ ونقص حمض الفوليك.
فالإثنان بديل لإحداهما، يمكن إستخدام أيا منهما كمصدر لفيتامين ب.
