يمكنك ايقاف ادمان التليفون من خلال : انك تتحكم فى نفسك وتحدد وقت لاستخدام الهاتف .
ضع الهاتف بعيد عنك .
لا تهتم باعادة شحنة .
او اقطع عنة الانترنت .
اوجد بدائل للانترنت من قراءة او هواية .
مارس نشاط رياضى لتحسن مزاجك وتكسر الملل.
المصدر موقع : MSN.
